Конечно, массаж, только после осмотра врача, не известно подойдет ли Вам или нет.

Если проблема имеет длительный срок, то есть вероятность того, что это не случайно. Почитайте про то что такое болезнь Помпе https://www.rare-diseases.com.ua/ru/bol … lezn-pompe в частности проблемы, что таки сказывается на работе мышц и нервной системы в целом. Ресурс, что по ссылке довольно надежный, да и написано доступным языком.

Боль в спине может быть последствием психосоматики, поэтому я бы вам советовал обратиться к специалистам в клинике Луч  https://medcentrluch.com.ua/rabota-s-psihosomatikoj Часто бывает, что врачи не находят причины проблем со спиной и снимают только симптомы, но не лечат саму болезнь и она возвращается. Тут важно определить почему болит спина и избавится от болей навсегда.

Вот именно. А спина может болеть по разным причинам. Это могут быть проблемы с позвоночником или по урологии, или же по гинекологии https://otsutstvie-matochnyih-trub.ru/ А если это последнее, то массаж явно противопоказан. Консультируйтесь лучше с врачом, если не хотите навредить.

Когда у меня была эта проблема я три месяца пила для лечения и профилактики Глюкозамин хондроитин МСМ - https://harmonypro.com.ua/vitaminy-i-mi … oitin-msm/, он заполняет протрузии и восполняет коллаген. Хорошо помогает, только приходится долго пить. Правда другого выхода у нас к сожалению нет.