Если нет аллергии на пух, то лучше брать сразу пуховой, чем синтетический. Но пуховой спальный мешок будет значительно дороже синтетического, зато гораздо более компактный и будет хорошо сжиматься. Я взял синтетический Eddie для температур свыше +4C. Это летний вариант, без капюшона, зато змейку можно полностью открыть и получится двухспальное одеяло, которое можно использовать и как покрывало на кровать, и как подстилку на природе.
Для температур ниже 0С лучше брать пуховой мешок - синтетический для низких температур будет просто огромным.