Автор, а вы не пробовали посмотреть какие видео, обучающие уроки о том, как правильно и эффективно заниматься в тренажерном зале, как нужно заниматься на тренажерах? Я думаю, что интернет вам в помощь и, следуя всем рекомендациям спортсменов, можно научиться правильным занятиям спортом.

Автор, в тренажерном зале наверняка есть тренер, правда занятия с ним платные. Но, могли б хоть поначалу несколько взять уроков с ним, чтоб все рассказал, обучил. Вы хорошенько поспрашивайте у администратора и лучше таки запишитесь к тренеру.

для занятий спорта есть прокат машины-каталки и ходунков на gup

Для занять у спортивному залі придбайте собі такого плану чоловічі шорти https://www.sportonline.store/ua/odezhd … y-muzhskie . В них дуже зручно займатися, бо вони не сковують рухи та не дають пітніти. Такі шорти підійдуть і для занять бігом, тренувань у спортивному залі, їзди на велосипеді.

шлем фулфейс

Да, классные шорты, у меня похожие. А еще для езды на велосипеде купил шлем фулфейс
https://bikemania.com.ua/category/shlemy-full-face/ Удобно и безопасно. Велопрогулки - это хорошая кардионагрузка, польза для дыхательной системы и тренировка мышц. Хотелось бы кататься чаще.

Мечта любой женщины – иметь стройную и подтянутую фигуру, и для этого женщины готовы пойти на любые жертвы: изнуряющие  разнообразные диеты, изматывающие физические упражненияи т.д. А как было бы хорошо худеть и при этом получать удовольствие. Невозможно! – воскликнете Вы, и ошибетесь.Конный спорт Киев  – вот рецепт приятного времяпрепровождения, которое способствует сбрасыванию лишних килограммов.  Ингредиенты рецепта:  физические нагрузки и положительные эмоции «в одном флаконе». Найдите хорошего тренера и худейте, получая довольствие!!

Обычно в залах вывешивают план тренировок для начинающих и для более продвинутого уровня. Затрагиваются все группы мышц.
А еще во многих с/залах, если оплачиваешь от 3 месяцев и больше, бонусом идет тренировка с тренером. Заодно можно тренеру задать любые вопросы. От питания до...