Наверное, как и все люди. Стараюсь чистить утро и вечером, а иногда и после того как покушаю. Зубными нитками пользуюсь, во всяком случае регулярно. И с посещением к стоматологу стараюсь не затягивать. Если вдруг чувствую, что что-то  болит или воспалилось, то полощу рот содой с солью. Еще очень хочу себе купить ирригатор. Присмотрел фирмы oclean https://wo.ua/zubnye-shchetki-irrigator … is-oclean/. Потому что как мне кажется я не вычищаю полностью остатки пищи и поэтому у меня налет на зубах и запах бывает изо рта не очень приятный.