Поменять свое питание и начать заниматься спортом

Это точно)

и больше двигаться!

Если его много, то лучше перейти на программу правильного питания и подкрепить его спортом. Так похудение не принесет вреда организму, да и вес реально не вернется. Необходимым этапом в любой программе похудения диетологи считают очищение современным сорбентом Энтеросгель. Он активно впитывает в себя только вредные шлаки и токсины, в изобилии поступающие в кровь при расщеплении жировых отложений. Именно эти токсины провоцируют характерные для диеты тошноту, неприятный привкус во рту, нарушения стула, тусклость кожи, появление на ней прыщей и пятен. Этот сорбент хорошо наполняет желудок, тем самым создавая ощущение сытости, всасывает избыток желудочного сока и ферментов, нейтрализуя их раздражающее действие на стенки желудка. Допустим его прием длительными курсами в отличии от других сорбентов. Для тех, кому нужно сбросить всего 5 лишних килограмм, лучший способ похудеть - это монодиеты, но после них есть риск вернуться к своему изначальному весу. Кроме того, одна только диета не поможет подтянуть мышцы и сделать кожу упругой. Самые простые и безопасные способы быстрого похудения – это диета и минимальные физические нагрузки.
"Лучший способ похудеть в домашних условиях - эффективные диеты и упражнения"

Больше зелени ешьте, меньше углеводов.

моя жена сидит на правильном питании и худеет.

Раджу спробувати рахувати калорії - це вірний, можно сказати 100% спосіб схуднути. Вам варто скористуватися таблицею калорійності - там можна дізнатися вміст по всім продуктам, а із застосунком ще й розрахувати свою денну норму. Я так роблю, є досить добрий результат. Той ресурс, що я використовую, має досить повну таблицю - там можна знайти навіть яку має калорійність вишня сушена відродження https://www.tablycjakalorijnosti.com.ua … rodzhennya а не лише окремі продукти і страви. Практикую вже півроку, дуже задоволена.

Есть много разных способов похудения, в основном это конечно спорт и правильное питание, но не все могут этому следовать. А какие еще есть методики? Я про массаж слышала, помогает? Кто пробовал?

Привет, все вы правильно сказали, а лучше вообще "зашить рот", да просто можно попробовать голодать - вполне нормальный способ сбросить лишниы вес и при этом не отказывать себе в абсолютно никакой еде, просто употреблять ее в определенное время, а в остальное вообще ни грамма. А что такое интервальное голодание можно почитать на сайте, но это супер вариант.